Pourquoi manger la banane le soir ?
Le Kiwi ! Selon une étude de l’Université de Taipei, manger un ou deux kiwis le soir peut nous aider à nous endormir. En effet, ce petit fruit vert regorge de sérotonine, un neurotransmetteur qui joue un rôle dans la régulation du sommeil. Quel est le meilleur moment pour manger une banane ? Les glucides de banane sont meilleurs le matin, à partir du petit-déjeuner ou pendant la pause de 10 heures. Toute l’énergie est alors absorbée par le corps sans stockage, que vous passiez votre journée au bureau ou…